<div id="agic0"></div>
  • <div id="agic0"></div>
    <dl id="agic0"></dl>
    <li id="agic0"></li>
  • <dl id="agic0"><ins id="agic0"></ins></dl>
  • <div id="agic0"></div><progress id="agic0"><span id="agic0"><ruby id="agic0"></ruby></span></progress>
    <progress id="agic0"><tr id="agic0"></tr></progress>
     手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 健身常识 > 文章 当前位置: 健身常识 > 文章

    8个招数让你拥有性感人鱼线

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    泳池里,沙滩边,有超高回头率的往往是那些性感身材的美女帅哥们。男人胸前的人鱼线,正如女人的比基尼线一样,让人各种羡慕嫉妒恨。所?#20581;?#20154;鱼线?#20445;?#26159;男性腹部两侧接近骨盆上方的两条 V 形线条,正式学名为“腹内外斜肌?#20445;?#22312;达?芬奇的《绘画论》首次提出,并作为“美”与“性感”的标志。小编在此介绍8个小招数,让你拥有性感人鱼线。

    No1 头碰双膝

    方法:仰面?#19978;拢?#21452;手抱住颈部,双膝并拢。抬起头部,碰触双膝。此时双膝保持抬升状态不动。重复此动作,可锻炼上腹部肌群和腹直肌。

    No2控腿收腹

    方法:仰面?#19978;拢?#21452;腿并拢,与地面呈45度角。双手抱颈,慢慢抬起身体。重复此动作,可锻炼上腹部肌群和腹直肌。

    No3直腿提臀

    方法:仰面?#19978;拢?#25163;臂固定,双腿伸?#20445;?#33216;部自然上提。重复此动作,可锻炼下腹部肌。

    No4仰卧起坐

    方法:仰面?#19978;拢?#21452;手抱后颈,双脚并拢,双腿自然弯曲,利用腹部力量坐起。重复此动作,可锻炼上腹部肌群。

    No5直腿抬升

    方法:仰面?#19978;拢?#21452;手放在臀部两侧,掌心向下。双腿伸?#20445;?#33050;趾?#20004;簦?#25260;起双腿,与地面垂直。重复此动作,可锻炼腹外斜肌。

    No6交叉车轮跑

    方法:仰面?#19978;拢?#21452;手抱头,上体抬起时,双腿做交叉车轮跑状,扭动上半身的同时,使左肘与右膝相碰,右肘与左膝相碰。重复此动作,可锻炼腹外斜肌。

    No7提膝收腹

    方法:仰面?#19978;拢?#25163;臂固定,膝盖弯曲呈45度,提膝收腹, 180度转向另一侧。重复此动作,可锻炼下腹部肌群和腹外斜肌。

    No8侧腹旋转

    方法:仰面?#19978;拢?#33181;盖弯曲成直角,双手平放置身体两侧,双脚并拢向身体一侧旋转约45度,对侧肩膀要保持固定。重复此动作,可锻炼侧腹肌。

    8个方法,你都学会了吗?期待即将来临的夏日,让你的人鱼线,令美女们尖叫吧!

       免责声明:本站所有资源全部收集于互联网,分享?#24247;慕?#20379;大家学习与参考,如有侵权,请联系[email protected]及时删除!
    甘肃十一选五预测 球比赛规则 英超7秒进球 平特一肖高手论坛交流 快速时时彩 14场胜负彩最新开奖 福建22选5开奖结果今天 广西快乐十分平台代理 南国七星彩票论坛 分分彩最牛回本技巧 万科堂论坛开奖 北京单场旋转矩阵 新浪彩票专家团 另版综合资料 100期现场开码 全球足球比分

    1.如东投资项目简介,欢迎来如投资!

    2.给孩子一个快乐童年,别一天到晚死读书!

    3.看着...看着...就留口水了,这些如东美食不可错过!

    阅读原文 阅读
    在看 1
    确定已投

    上一篇:连明星都爱的运动减肥法

    下一篇:8个方法告诉你翘臀是怎样炼成的

    苏B2-20120217号  |   QQ:110063996  |  地址:如东县掘港镇江海?#26032;?7号  |  电话:0513-81907008  |  

    苏公网安备 32062302000102号  本站不良内容举报:[email protected]

    版权所有:城市互联文化传媒南通有限公司      广告热线:13141745888  邮箱:[email protected]

           

    免责声明:本网站所刊登、转载的各种稿件、图片均有可?#24247;?#26469;源,?#24247;?#26159;为了传播更多的信息,本网不承担此类稿件侵权?#24418;?#30340;连带责任。

    球比赛规则 英超7秒进球 平特一肖高手论坛交流 快速时时彩 14场胜负彩最新开奖 福建22选5开奖结果今天 广西快乐十分平台代理 南国七星彩票论坛 分分彩最牛回本技巧 万科堂论坛开奖 北京单场旋转矩阵 新浪彩票专家团 另版综合资料 100期现场开码 全球足球比分