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    5个小招数 让女性私处恢复紧致

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    岁月?#21069;?#26080;情的刻刀,不仅在女性面部留下了痕迹,还让女性的私处变得松弛。怀孕?#32622;?#20043;后,阴道黏膜的肌肉组织会产生变化,弹力纤维彻底崩断,这大大影响了夫妻生活质量。接下来,5个小招数,让你的私处恢复原有的紧致,让你更加魅力迷人。

    NO1站立锻炼

    双腿叉开,控制大腿和臀部肌肉,然后收缩括约肌,使阴部往上提。慢慢夹紧约五秒,然后慢慢放松肌肉,再重复收紧。如此反复?#21051;?#20570;十分钟,可使得阴道周围的肌肉变得紧实。

    NO2 仰卧锻炼

    躺在床上,臀部靠近床边,双腿挺直伸出悬空,双腿并拢,双膝伸直,缓慢而有节奏地举起,使之靠向腹部,双膝保持伸直,坚持一会,再放下双腿,恢复原来姿势。?#21051;?组每组10次,能加强臀部和骨盆的肌肉力度。

    NO3 蹲式锻炼

    两脚分开,俯身完全蹲下,然后掂起脚站起来,紧缩肛门10秒~15秒,深呼气,然后放松。?#21051;?组每组10次,可增强盆腔肌肉的张力。

    NO4走路锻炼

    其实要想收紧阴部,即便是在走路?#20445;?#20063;是可以锻炼的。走路?#20445;?#33258;觉加强脚内侧和会阴?#24247;?#32908;肉,然后放松。?#21051;?0组每组10次,可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉。

    No5如厕锻炼

    在如厕的时候,不妨也趁机锻炼一下。小便过程中停几秒钟,收缩阴部,使得小便中断,然后继续排尿。?#21051;?#22914;厕?#20445;?#29992;这种方法,会使得阴部肌肉得以锻炼。

    5个小招数,你都学会了吗?无论是站立?#20445;?#36824;是走路?#20445;?#29978;至是如厕?#20445;?#38543;时随地,都能够锻炼阴部肌肉,使得私处恢复紧致和弹性,让你更加魅力?#23381;牛?#20063;让生活更加性福。

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