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    5个小招数 让女性私处恢复紧致

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    岁月?#21069;?#26080;情的刻刀不仅在女性面部留下了痕迹还让女性的私处变得松弛怀孕?#32622;?#20043;后阴道黏膜的肌肉组织会产生变化弹力纤维彻底崩断这大大影响了夫妻生活质量接下来5个小招数让你的私处恢复原有的紧致让你更加魅力迷人

    NO1站立锻炼

    双腿叉开控制大腿和臀部肌肉然后收缩括约肌使阴部往上提慢慢夹紧约五秒然后慢慢放松肌肉再重复收紧如此反复?#21051;?#20570;十分钟可使得阴道周围的肌肉变得紧实

    NO2 仰卧锻炼

    躺在床上臀部靠近床边双腿挺直伸出悬空双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起使之靠向腹部双膝保持伸直坚持一会再放下双腿恢复原来姿势?#21051;?组每组10次能加强臀部和骨盆的肌肉力度

    NO3 蹲式锻炼

    两脚分开俯身完全蹲下然后掂起脚站起来紧缩肛门10秒15秒深呼气然后放松?#21051;?组每组10次可增强盆腔肌肉的张力

    NO4走路锻炼

    其实要想收紧阴部即便是在走路?#20445;?#20063;是可以锻炼的走路?#20445;?#33258;觉加强脚内侧和会阴?#24247;?#32908;肉然后放松?#21051;?0组每组10次可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉

    No5如厕锻炼

    在如厕的时候不妨也趁机锻炼一下小便过程中停几秒钟收缩阴部使得小便中断然后继续排尿?#21051;?#22914;厕?#20445;?#29992;这种方法会使得阴部肌肉得以锻炼

    5个小招数你都学会了吗无论是站立?#20445;?#36824;是走路?#20445;?#29978;至是如厕?#20445;?#38543;时随地都能够锻炼阴部肌肉使得私处恢复紧致和弹性让你更加魅力?#23381;ţ?#20063;让生活更加性福

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