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    5個小招數 讓女性私處恢復緊致

    網絡   佚名     2016-05-13 - 小 + 大

    歲月是把無情的刻刀,不僅在女性面部留下了痕跡,還讓女性的私處變得松弛。懷孕分娩之后,陰道黏膜的肌肉組織會產生變化,彈力纖維徹底崩斷,這大大影響了夫妻生活質量。接下來,5個小招數,讓你的私處恢復原有的緊致,讓你更加魅力迷人。

    NO1站立鍛煉

    雙腿叉開,控制大腿和臀部肌肉,然后收縮括約肌,使陰部往上提。慢慢夾緊約五秒,然后慢慢放松肌肉,再重復收緊。如此反復每天做十分鐘,可使得陰道周圍的肌肉變得緊實。

    NO2 仰臥鍛煉

    躺在床上,臀部靠近床邊,雙腿挺直伸出懸空,雙腿并攏,雙膝伸直,緩慢而有節奏地舉起,使之靠向腹部,雙膝保持伸直,堅持一會,再放下雙腿,恢復原來姿勢。每天5組每組10次,能加強臀部和骨盆的肌肉力度。

    NO3 蹲式鍛煉

    兩腳分開,俯身完全蹲下,然后掂起腳站起來,緊縮肛門10秒~15秒,深呼氣,然后放松。每天5組每組10次,可增強盆腔肌肉的張力。

    NO4走路鍛煉

    其實要想收緊陰部,即便是在走路時,也是可以鍛煉的。走路時,自覺加強腳內側和會陰部的肌肉,然后放松。每天10組每組10次,可明顯改善肌肉擴張和陰道周圍的骨盆肌肉。

    No5如廁鍛煉

    在如廁的時候,不妨也趁機鍛煉一下。小便過程中停幾秒鐘,收縮陰部,使得小便中斷,然后繼續排尿。每天如廁時,用這種方法,會使得陰部肌肉得以鍛煉。

    5個小招數,你都學會了嗎?無論是站立時,還是走路時,甚至是如廁時,隨時隨地,都能夠鍛煉陰部肌肉,使得私處恢復緊致和彈性,讓你更加魅力自信,也讓生活更加性福。

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