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    晚上跑步好吗提倡适当慢跑才利于健康

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    相对于晨跑来说更多的人会选择晚上跑步不管是对于学生还是上班族都?#19981;?#25226;一天中学习与工作的压力通过在跑道上疯狂的奔跑尽情的释放出来体力的宣泄压抑的派遣可以令他?#31373;?#21463;一个宁静而又舒畅的夜晚或许晚上跑步对于精神上是好的但是在健康上晚上跑步好吗适当运动是一天的每个时刻对身体都是有利的但是要是剧烈跑步的话就要选对?#22868;?#20102;

    科学上讲要是晚上剧?#20197;?#21160;对健康是不利的经历一天的辛苦工作和学习后大脑和身体在晚上会处于一个休息状态这个时候更应该安静的躺在床上看一看消遣的书喝点东西不要想太多事情使自己处于一个完全放松的状态

    剧烈跑步会使强制性使身体剧?#20197;?#21160;如果脑中不断想事的话就会影响晚上休息甚至导致失眠当然也有人会说要是慢跑的话如果是在?#36538;?#26893;物茂盛的地方跑步也是不好的晚上植物会有强烈的呼吸作用对身体的二氧化碳会加快吸收这样对于自己的呼吸器官是有损害的

    要是有晚上跑步习惯的朋友也不要过于担心如果你是在植物少的地方慢跑的话会加快身体里的血液流动促进新陈代谢还可以疏散筋骨这也是一种对于身体的放松就是要记得不要出太多汗出汗多的话容易感冒更不要跑完步后由于出汗感觉热就赶快回去洗个淋浴这样最容易生病了

    晚上跑步好吗适当慢跑对身体还是很有好处的特别?#19981;?#38752;运动发泄的人?#27426;?#35201;注意很多人都觉得跑玩之后会一身轻松的睡个安稳觉却适得其反养成晚上慢跑的习惯也是对身体对大的放松对情绪宣泄有很好的作用

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