<div id="agic0"></div>
  • <div id="agic0"></div>
    <dl id="agic0"></dl>
    <li id="agic0"></li>
  • <dl id="agic0"><ins id="agic0"></ins></dl>
  • <div id="agic0"></div><progress id="agic0"><span id="agic0"><ruby id="agic0"></ruby></span></progress>
    <progress id="agic0"><tr id="agic0"></tr></progress>
     手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 健身常识 > 文章 当前位置: 健身常识 > 文章

    晚上跑步好吗?提倡适当慢跑才利于健康

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    相对于晨跑来说,更多的人会选择晚上跑步,不管是对于学生,还是上班族,都?#19981;?#25226;一天中学习与工作的压力,通过在跑道上疯狂的奔跑尽情的释放出来,体力的宣泄,压抑的派遣,可以令他?#31373;?#21463;一个宁静而又舒畅的夜晚,或许晚上跑步对于精神上是好的,但是在健康上,晚上跑步好吗?适当运动是一天的每个时刻对身体都是有利的,但是要是剧烈跑步的话,就要选对?#22868;?#20102;。

    科学上讲,要是晚上剧?#20197;?#21160;对健康是不利的,经历一天的辛苦工作和学习后,大脑和身体在晚上会处于一个休息状态,这个时候更应该安静的躺在床上,看一看消遣的书,喝点东西,不要想太多事情,使自己处于一个完全放松的状态。

    剧烈跑步会使强制性使身体剧?#20197;?#21160;,如果脑中不断想事的话,就会影响晚上休息,甚至导致失眠。当然也有人会说,要是慢跑的话,如果是在?#36538;?#26893;物茂盛的地方跑步也是不好的,晚上植物会有强烈的呼吸作用,对身体的二氧化碳会加快吸收,这样对于自己的呼吸器官是有损害的。

    要是有晚上跑步习惯的朋友也不要过于担心,如果你是在植物少的地方慢跑的话,会加快身体里的血液流动,促进新陈代谢。还可以疏散筋骨这也是一种对于身体的放松,就是要记得不要出太多汗,出汗多的话,容易感冒。更不要跑完步后,由于出汗感觉热,就赶快回去洗个淋浴,这样最容易生病了。

    晚上跑步好吗?适当慢跑对身体还是很有好处的,特别?#19981;?#38752;运动发泄的人,?#27426;?#35201;注意,很多人都觉得跑玩之后,会一身轻松的睡个安稳觉,却适得其反,养成晚上慢跑的习惯,也是对身体对大的放松,对情绪宣泄有很好的作用。

       免责声明:本站所有资源全部收集于互联网,分享?#24247;?#20165;供大家学习与参考,如有侵权,请联系[email protected]及时删除!
    甘肃十一选五预测 湖南快乐十分助手下载 排球技术 2019年nba夏季联赛赛程 七乐彩50期走势图 777七乐彩走势图 港澳生肖时时彩 江苏十一选五定牛走势 欢乐斗地主单机版 定位胆规律 平特一肖1 内蒙古快3一定牛预测 欢乐升级2019 11选5网前三组选 天津快乐十分走势500w 新时时彩开奖方法

    1.如东投资项目简介,欢迎来如投资!

    2.给孩子一个快乐童年,别一天到晚死读书!

    3.看着...看着...就留口水了,这些如东美食不可错过!

    阅读原文 阅读
    在看 1
    确定已投

    上一篇:早上跑步能减肥吗?晨跑有利于健康又能减肥

    下一篇:小运动大健康 详解散步的好处?#24515;?#20123;?

    苏B2-20120217号  |   QQ:110063996  |  地址:如东县掘港镇江海?#26032;?7号  |  电话:0513-81907008  |  

    苏公网安备 32062302000102号  本站不良内容举报:[email protected]

    版权所有:城?#35874;?#32852;文化传媒南通有限公司      广告热线:13141745888  邮箱:[email protected]

           

    免责声明:本网站所刊登、转载的各种稿件、图片均有可?#24247;?#26469;源,?#24247;?#26159;为了传播更多的信息,本网不承担?#27515;?#31295;件侵权行为的连带责任。

    湖南快乐十分助手下载 排球技术 2019年nba夏季联赛赛程 七乐彩50期走势图 777七乐彩走势图 港澳生肖时时彩 江苏十一选五定牛走势 欢乐斗地主单机版 定位胆规律 平特一肖1 内蒙古快3一定牛预测 欢乐升级2019 11选5网前三组选 天津快乐十分走势500w 新时时彩开奖方法