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    運動健身之什么時間跑步最好?

    網絡   佚名     2016-05-13 - 小 + 大

    生命在于運動,這是人類生生不息、創造一代又一代的偉大壯舉,如果從狹義的范圍上理解,人類的運動是為了更健康的發展下去。可是如今社會的壓力加大,不單只是錢不抵用,就連我們的時間也正在逐漸“縮水”,致使我們依靠運動來創走健康的時間都少之又少。

    不過,面對現實的無奈,這也無妨,我們可以投機取巧做點“小文章”,這不專家們都說了,只要合理利用時間,都可以取到事半功倍的效果。

    話說最簡單的運動方式當然就是跑步了,可是“什么時間跑步最好”又成了大家爭議的話題,許多人當然覺得“一日之計在于晨”了,于是早上應該是跑步的最好時間,可是部分專家認為,人類的活動有賴于植物帶給我們的新鮮空氣,因為植物經過一個夜晚的新陳代謝,釋放出大量二氧化碳,早上的濃度是最高的,除此以外還包含了許多雜質,對人體是不利的,因此不建議早上跑步。

    那么到底什么時間跑步最好呢?許多養生學者可就給出了我們一個中肯的答案,那就是不要去管什么時間跑步最好,最主要的是我們的跑步的目的是什么!

    這可就讓人有點不明白了,其實啊,學者的說法也很好理解,就比如大家如果是為了減肥而去跑步,那么最佳的跑步時間就是早上、中午或者晚上,當然時間越充裕越好,這樣運動減肥最有效。

    而如果,你是單純地為了強身健體,什么時間跑步最好?專家們就會建議你在晚上,這是因為在晚上或者夜間,人體內新陳代謝的關鍵物質,如荷爾蒙、皮質甾醇等在這個時刻會急劇上升,非常有利于人類跑步運動,且效果十分顯著,這也是通過許多驗證總結而來的。

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