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    老年人跑步锻炼身体要注意些什么

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    锻练身体能让你的身体变结实让你身体的抵抗能力提高但是锻练身体有很多种方法比如跳舞做体操练太极还有跑步等等就说说跑步吧跑步虽然是锻练身体但是有部分人群是不适合的由其是很多老年人不大适合因为跑完步后心跳会加速大脑供血不足身体状况不好的还会引起身体缺氧呼吸困难

    所以建议老年人最好不要用跑步来锻练身体要跑也要慢跑因为快的话对于老年人来说是一种耗跑步的人都知道刚跑完步后会耗掉一些体力和精力老年人和年轻人是不同的老年人到了一定数岁是不能耗的所以跑步要慢最好是行走普通的行走即不会耗掉体力和精力又会让你得到身体的锻练最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走老年人?#36824;?#29992;什么方法来锻练身体都不宜太大动作只要让四肢的各个关节得到活动就是最好的锻练了

    跑步的人应该注意几点

    1跑完步不能立即洗冷水澡

    2不应马上?#32570;?#27700;容易伤害你的器官严重的话会把肺给炸了

    3不能立即大量饮水会导致身体盐度大幅降低休克特别是饮料

    4不能马上坐下会得哮喘病后果很严重最好跑完步后慢慢的走会

    兄弟姐妹们看到了一定要记住哦为了家人的健康着想记得要提醒自已家里的老人不能做剧?#20197;?#21160;哦

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