<div id="agic0"></div>
  • <div id="agic0"></div>
    <dl id="agic0"></dl>
    <li id="agic0"></li>
  • <dl id="agic0"><ins id="agic0"></ins></dl>
  • <div id="agic0"></div><progress id="agic0"><span id="agic0"><ruby id="agic0"></ruby></span></progress>
    <progress id="agic0"><tr id="agic0"></tr></progress>
     手機版 | 登陸 | 注冊 | 留言 | 設首頁 | 加收藏
    當前位置: 網站首頁 > 健身常識 > 文章 當前位置: 健身常識 > 文章

    老年人跑步鍛煉身體要注意些什么?

    網絡   佚名     2016-05-13 - 小 + 大

    鍛練身體能讓你的身體變結實,讓你身體的抵抗能力提高,但是鍛練身體有很多種方法。比如:跳舞,做體操,練太極,還有跑步等等。就說說跑步吧,跑步雖然是鍛練身體,但是有部分人群是不適合的。由其是很多老年人不大適合。因為跑完步后心跳會加速,大腦供血不足,身體狀況不好的還會引起身體缺氧,呼吸困難。

    所以建議,老年人最好不要用跑步來鍛練身體,要跑也要慢跑,因為快的話,對于老年人來說是一種耗,跑步的人都知道,剛跑完步后會耗掉一些體力和精力,老年人和年輕人是不同的,老年人到了一定數歲是不能耗的,所以跑步要慢,最好是行走,普通的行走,即不會耗掉體力和精力,又會讓你得到身體的鍛練。最好是選在下午5點以后再出去到公園里走走。老年人不管用什么方法來鍛練身體,都不宜太大動作,只要讓四肢的各個關節得到活動就是最好的鍛練了。

    跑步的人應該注意幾點:

    1;跑完步不能立即洗冷水澡;

    2;不應馬上喝冰水,容易傷害你的器官,嚴重的話會把肺給炸了;

    3;不能立即大量飲水,會導致身體鹽度大幅降低休克,特別是飲料;

    4;不能馬上坐下,會得哮喘病,后果很嚴重,最好跑完步后慢慢的走會。

    兄弟姐妹們看到了一定要記住哦,為了家人的健康著想記得要提醒自已家里的老人不能做劇烈運動哦。

    1.嗨,快來上傳你認為“最美如東”的照片!

    2.給孩子一個快樂童年,別一天到晚死讀書!

    3.看著...看著...就留口水了,這些如東美食不可錯過!

    閱讀原文 閱讀
    好看 0
    確定已投

    上一篇:科學合理的運動健身才能提高身體素質

    下一篇:沒有了

    寫留言

    蘇B2-20120217號  |   QQ:110063996  |  地址:如東縣掘港鎮江海中路57號  |  電話:0513-81907008  |  

    蘇公網安備 32062302000102號  本站不良內容舉報:[email protected]

    版權所有:城市互聯文化傳媒南通有限公司      廣告熱線:13141745888  郵箱:[email protected]

           

    免責聲明:本網站所刊登、轉載的各種稿件、圖片均有可靠的來源,目的是為了傳播更多的信息,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。

    甘肃十一选五预测