<div id="agic0"></div>
  • <div id="agic0"></div>
    <dl id="agic0"></dl>
    <li id="agic0"></li>
  • <dl id="agic0"><ins id="agic0"></ins></dl>
  • <div id="agic0"></div><progress id="agic0"><span id="agic0"><ruby id="agic0"></ruby></span></progress>
    <progress id="agic0"><tr id="agic0"></tr></progress>
     手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 秘诀窍门 > 文章 当前位置: 秘诀窍门 > 文章

    三个小锦囊让你一夜都好眠

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    休息是为了走更远的路,好的睡眠质量更是奋斗事业的基础,但在现代社会中,很多商务男性往往吃不香还睡不好,这会对工作和健康造成不?#21152;?#21709;,那么,商务男性该怎么提高自己的睡眠质量呢?三个锦囊让你无后顾之忧!

    睡眠不好或诱发精神分裂  

    睡眠不好或诱发精神分裂?这可不是危言耸听!事实上,早在之前的学术刊物《神经元》上面就已经发布了相关的信息了,以往人们认为睡眠不好是精神分?#35328;?#25104;的,但这份研究报告纠正道,睡眠不好也有可能是精神分裂的诱发因素。

    在这项研究中,研究人员对小白鼠进行了相关的实验,发现睡眠失调的实验鼠在睡眠时脑电波异常,特别是与记忆有关的海马体和与做决定有关的额叶皮?#25163;?#38388;的信息传输出现紊乱,而这种脑电波紊乱的频?#26159;?#24688;与精神分裂者的脑电波频?#26102;?#25345;一致,这或可为精神分裂的形?#21830;?#20379;一个新的解释。 

    而在日常生活中,如果睡眠不好,我们也会很明显地感到自己第二天的工作状态比较差,注意力不集中,甚至脾气暴躁、记忆力衰退等,这些也是精神分裂患者早期出现的部分症状,因此,健康良好的睡眠是十分重要的。  

    虽然我们都知道睡眠的重要性,但?#23548;?#19978;睡眠质?#24247;?#22909;坏不是由你的主观意识决定的,那么,经常出差的商务男性该如何提高自己的睡眠质量,让自己第二天精神焕发呢?让小编给你三个“好眠”锦囊吧!  

    1.吃一些对抗咖啡因的食物

    咖啡、茶水几乎是商务男性必备?#22218;?#21697;,因为这两者都有提神醒脑的作用,可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了,晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着,在睡前用酸枣仁泡水喝,可有效改善睡眠;  

    2.晚餐不宜过饱

    商务男性出门在外,饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人,还是别人请客,都是极尽铺张,各种山珍海味、美?#37117;?#32948;也应有尽有,酒杯觥筹之间,难免就会?#36828;?#20102;。专家指出,如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,容易使?#32824;?#30496;、多?#21361;?#30452;接影响睡眠质量,因此,晚餐不宜过饱;  

    3.睡前泡个?#20154;?#28577;

    洽谈业务后往往时间已经不早了,又累又困的,很多商务男性一回到?#39057;?#20498;就睡,第二天才起来洗澡,但这种做法并不可取,因为第二天会出现头?#30784;?#27985;身不?#23454;?#30151;。睡前泡个?#20154;?#28577;,可快速解乏,还能让身体迅速放松,有益身心,需要注意的是,泡澡的水温以37℃-40℃为宜,千万不要太热,以免刺激交感神经,反而更睡不着。

       免责声明:本站所有资源全部收集于互联网,分享?#24247;?#20165;供大家学习与参考,如有侵权,请联系[email protected]及时删除!
    甘肃十一选五预测 足球北京单场开奖结果 福建福彩快三查询 澳洲幸运10是不是真的吗 老快3形态走势图 欢乐升级甩拍牌视频 吉林时时彩几点开奖直播 新快3开奖时间 排列五走势图南方双彩网 云南快乐10分钟下载 mg电子爆点时间 重庆时时彩玩法漏洞 专业制作彩票走势图 云南快乐10分钟9月27 2012奥运篮球比分 pk10技巧图

    1.如东投资项目简介,欢迎来如投资!

    2.给孩子一个快乐童年,别一天到晚死读书!

    3.看着...看着...就留口水了,这些如东美食不可错过!

    阅读原文 阅读
    在看 2
    确定已投

    上一篇:心律失常的2个小偏方

    下一篇:女性更年期试试中医小偏方

    苏B2-20120217号  |   QQ:110063996  |  地址:如东县掘港镇江海?#26032;?7号  |  电话:0513-81907008  |  

    苏公网安备 32062302000102号  本站不良内容举报:[email protected]

    版权所有:城市互联文化传媒南通有限公司      广告?#35748;擼?3141745888  邮箱:[email protected]

           

    免责声明:本网站所刊登、转载的各种稿件、图片均有可?#24247;?#26469;源,?#24247;?#26159;为了传播更多的信息,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。

    足球北京单场开奖结果 福建福彩快三查询 澳洲幸运10是不是真的吗 老快3形态走势图 欢乐升级甩拍牌视频 吉林时时彩几点开奖直播 新快3开奖时间 排列五走势图南方双彩网 云南快乐10分钟下载 mg电子爆点时间 重庆时时彩玩法漏洞 专业制作彩票走势图 云南快乐10分钟9月27 2012奥运篮球比分 pk10技巧图