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    熬夜者的健康急救小偏方

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    大家都知道熬夜伤神但很多人尤其的年轻男女总是不舍得跟今天说再见经常熬夜你知道熬夜?#24515;男?#21361;害吗熬夜后应该做什么补救措施呢

    皮肤问题多发

    如果我们做一个对比很容易发现不熬夜的人皮肤相对于熬夜的人来说要好很多这是因为不规律的睡眠会使人体内?#32622;?#20195;谢不完全皮肤水分流失?#29616;أ?#23548;致皮肤出现黯淡长痘干燥等症状而熬夜第二天最直接的表现便是黑眼圈加重了这些皮肤问题跟熬夜时间?#38382;?#20960;乎是成正比的如果你想要拥有健康嫩滑的皮肤熬夜行为绝对要避免

    免疫能力?#38470;?/strong>

    专家表示人体肾上腺皮质激素是在夜间睡眠时才?#32622;?#30340;这种激素具有促进人体糖类代谢保障肌肉发育的功能睡眠不足的话身体消耗得不到及时的充电?#20445;?#19988;由于激素合成不足会造成人体内环境失调免疫力?#38470;?#19968;旦免疫力?#38470;担?#30130;劳?#23567;?#24863;冒头晕胃肠疾病以及其他自律神经失调症状?#19981;?#25214;上门来

    大脑机能受损

    很多人有这样的感觉熬夜之后第二天起来感觉头很沉或者像是被什么东西打了一样虽然由于个异性可能部分人并没有很明显的感觉但据某项研究指出如果一夜没有睡觉人体神经元特异性烯醇化酶和S-100蛋白等化学物质在血液中的水平会明显升高而这两种物?#25910;?#26159;脑震荡等脑损伤的生物标记因此如果熬夜不睡觉的话你的大脑会发生变化而随着时间的增长其影响程度可能越?#29616;أ?/p>

    1.多吃水果

    熬夜的人皮肤容易变差应该多吃点水果如苹果杨桃柠檬等其中以柠檬为上选美容专家表示柠檬是美白的水果其中含有的柠檬酸具有去斑防止色素沉着的作用内服外涂都很有效果如果觉得柠檬太酸也可以在平时的凉白开中加入柠?#25163;?#20570;成柠檬水

    2少吃上火食物

    熬夜本身就容易导?#24459;?#28779;如果在熬夜的时候来一顿上火的宵夜无异于是在火上加油因此像油炸鸡块方便面煎饺之类的食物还是少吃为妙如果真的想吃东西不妨喝点牛奶或者肉粥

    3.药膳汤品也可补救

    中?#39290;?#20026;经常熬夜的人容易阴虚内热出现口燥咽干牙龈肿痛等症症状有时间的人不妨在白天的时候食用药膳适当进行调养常见药膳汤品有很多可以试试生地炖鸭蛋?#21917;?#29983;地20克鸭蛋l-2个加水适量隔水炖之蛋熟后去壳再放入汁中炖20分钟加入适量冰糖调味使用蛋汁皆即可

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