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    几个祛皱纹小妙招让你年轻10岁

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    皱纹是人们闻之色变的词它的出现是在向你发出信号你的肌肤已经开始衰老别怕生命时报根据美国皮肤护理专家斯科特?格瑞斯博?#24247;?#24314;议总结出以下几个减皱妙?#23567;保?#19981;妨作为参?#32908;?/p>

    1 戴太阳镜

    出门不戴太阳镜除了晒伤眼部皮肤之外总是眯着眼睛看东西?#19981;?#23548;致眼部皱纹增加因此要养成出门戴太阳镜的好习惯

    2 涂抹防晒霜

    格瑞斯博士强烈建议为了防止紫外线伤害皮肤出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜

    3 戒烟和避免二手烟

    吸烟?#32771;?#28895;龄与皱纹早生之间存在显著关联吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧缺营养增加人体细胞自由基数量这是导致皮肤衰老的主要原因此外汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生应尽量减少与之接触的机会

    4 尽可能保持仰卧睡姿

    睡觉总爱左侧卧或?#20063;?#21351;更容易导致面部一侧皱纹增加趴在枕头上睡觉容易形成睡眠线?#20445;?#26356;容易形成鱼尾纹蹙眉额线和前额横线防止皱纹的最佳睡姿是仰卧

    5 使用保湿霜

    洗脸过频或不及时使用保湿霜容易导致皮肤细胞变干肤色暗淡皱纹增多优?#26102;?#28287;霜可保持皮肤水分减少皱纹

    6 定期锻炼

    加拿大一项研究发现老人减少久坐时间可显著改善皮肤构成使皮肤年轻10年以上这是因为经常运动有益改善心血管系统健康可使皮肤获得更多营养和血氧量

    7 健康饮食

    饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要应大量饮水多吃果蔬一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物它们?#21152;?#21161;抗击皱纹

    8 远离高度加工和精制食品少吃糖

    这些食物含有导致皮肤过早老化的物质平时应该尽量少吃

    9 学会解压

    压力很大的时候人体会向血流中?#22836;看?#34928;老激素皮质醇加速皱纹产生练瑜伽写日记唱歌散步和打坐冥想都是不错的解压方?#20581;?/p>

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