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    几个祛皱纹小妙招让你年轻10岁

    网络   如东生活网     2016-05-13 - 小 + 大

    皱纹,是人们闻之色变的词,它的出现是在向你发出信号:你的肌肤已经开始衰老。别怕,《生命时报》根据美国皮肤护理专家斯科特?格瑞斯博?#24247;?#24314;议,总结出以下几个“减皱妙?#23567;保?#19981;妨作为参?#32908;?/p>

    1 戴太阳镜

    出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西?#19981;?#23548;致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

    2 涂抹防晒霜

    格瑞斯博士强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

    3 戒烟和避免二手烟

    吸烟?#32771;?#28895;龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少与之接触的机会。

    4 尽可能保持仰卧睡姿

    睡觉总爱左侧卧或?#20063;?#21351;,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线?#20445;?#26356;容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

    5 使用保湿霜

    洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优?#26102;?#28287;霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

    6 定期锻炼

    加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。

    7 健康饮食

    饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们?#21152;?#21161;抗击皱纹。

    8 远离高度加工和精制食品,少吃糖

    这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。

    9 学会解压

    压力很大的时候,人体会向血流中?#22836;徘看?#34928;老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方?#20581;?/p>

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